La relaxation Yoga-Nidra

Le Yoga-Nidra

La méditation Yoga Nidra est une technique de méditation très profonde qui permet de : 

  • récupérer environ 4 heures de sommeil par séance de Yoga Nidra

  • permet de lâcher-prise et de rester dans l'instant présent

  • permet de travailler sur la relaxation Physique, Mentale et Physique 

  • se reconnecter avec soi-même

  • repérer les souffrances qui ne vous permettent pas d'avancer

  • Prendre conscience de notre corps, 

  • Prendre conscience de nos émotions​​

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Écouter de la musique

Comment se pratique le Yoga-Nidra ?

Le yoga nidra peut se pratiquer en groupe ou en solo. 

Si vous le pratiquez en groupe, prenez votre tapis, une couverture.

Vous pouvez également le pratiquer en solo, avec vos écouteurs et des programmes adaptés à vos besoins et à votre niveau 

Avant d'aller plus loin, découvrez la position à adopter pour profiter de tous les bienfaits de la séance : cliquez ici 

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