La relaxation Yoga-Nidra

Le Yoga-Nidra

Méditation Yoga Nidra*

La méditation Yoga Nidra est une technique de méditation très profonde qui permet de : 

  • récupérer environ 4 heures de sommeil par séance de Yoga Nidra

  • permet de lâcher-prise et de rester dans l'instant présent

  • permet de travailler sur la relaxation Physique, Mentale et Physique 

  • se reconnecter avec soi-même

  • repérer les souffrances qui ne vous permettent pas d'avancer

  • Prendre conscience de notre corps, 

  • Prendre conscience de nos émotions

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découvrez la position à adopter pour profiter de tous les bienfaits de la séance : cliquez ici 

Durée de la relaxation : entre 40 et 1heure 

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Comment se pratique le cranio-sacrée?

le cranio peut se pratiquer en groupe ou en solo. 

si vous le pratiquez en groupe, prenez votre tapis, une couverture. un groupe de 5-6  personnes 

Vous pouvez également le pratiquer en solo, avec vos écouteurs et des programmes adaptés à vos besoins et à votre niveau 

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